【はじめに】「どの曲で練習したらいいの？」というあなたへ
ボイストレーニングを始めた女性が最初につまずくのが「練習曲の選び方」。
「高音が出ない」「思ったより難しい」「自分に合ってないかも」——そんな経験はありませんか？
実は、ボイトレの効果は曲選びで9割決まると言っても過言ではありません。
この記事では、ボイトレ初心者〜中級者の女性が「確実に上達できる練習曲」を目的別に厳選して紹介します。
さらに、失敗しない選び方や、練習のテクニック、よくある疑問への回答も網羅しています。
なぜ「女性のボイトレ」に練習曲選びが重要なの？
- 女性の声は音域や声質の個人差が大きいため、合わない曲だと喉を痛めやすい
- 難しすぎる曲ばかり選ぶと、音程・リズム・感情表現が身につかない
- 「歌っていて気持ちいい曲」こそが、継続と成長のカギ
→ つまり、自分の声に合った曲で、段階的に練習していくことが最短ルート！
女性のための練習曲選び3つのポイント
① 音域が「ちょっとだけ挑戦」レベルの曲を選ぶ
→ 地声で無理せず出せて、裏声との切り替えも試せる曲が◎
② メロディがシンプルな曲からスタート
→ リズムが難しすぎたり、転調が多い曲はNG。まずは音程と安定感を意識
③ 「好き」だけじゃなく「歌いやすさ」で選ぶ
→ 好きな曲＝合う曲とは限りません。練習と本番用は分けて考えよう
目的別｜女性におすすめのボイトレ練習曲20選（解説付き）
【発声・安定感を鍛えるなら】
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| aiko「カブトムシ」 | 地声が活かせる。ロングトーン練習にも◎ |
| 絢香「三日月」 | 息のコントロールと柔らかい発声が身につく |
| 中島みゆき「糸」 | 音域も安定していて、歌詞の感情練習にも効果的 |
【高音トレーニングに最適】
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| MISIA「Everything」 | 裏声・ミックスボイスへの切り替えを練習できる |
| LiSA「炎」 | ロングトーン＋高音の地声を鍛えるのに最適 |
| YOASOBI「夜に駆ける」 | リズム＋高音の連続。中〜上級者向けの挑戦曲 |
【感情・表現力を磨きたいなら】
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| Aimer「カタオモイ」 | 抑揚や繊細な発声練習に◎ |
| JUJU「やさしさで溢れるように」 | 感情表現＋語尾のニュアンス練習にぴったり |
| いきものがかり「ありがとう」 | ストレートな歌詞を“伝える力”が育つ一曲 |
【リズム感・テンポ強化なら】
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| YUI「CHE.R.RY」 | アップテンポ＆自然な地声で歌いやすい |
| いきものがかり「ブルーバード」 | 跳ねるリズムを意識して練習できる |
| 西野カナ「トリセツ」 | リズム＋語り口の練習にぴったり |
ボイトレ初心者でも歌いやすい！万能型練習曲5選
上白石萌音「なんでもないや」
→ 息の使い方と語り口のバランスが練習しやすい
大塚愛「プラネタリウム」
→ 柔らかく優しい発声を身につけたいときに最適
絢香「I believe」
→ バラードの王道。抑揚・ブレスの使い方が学べる
松たか子「Let It Go」
→ 高音と感情表現、両方鍛えられるバランス曲
スピッツ「チェリー」（女性キー）
→ 音域が安定していて、軽やかなリズム練習にも効果的
曲選びに迷ったら？自分に合う曲を見つける方法
ステップ1：自分の音域を知ろう
→ 無料アプリ（「音域チェッカー」など）で自分の最低音〜最高音を測定
ステップ2：録音して聴いてみる
→ 自分の「気持ちいい声」が出ているか確認するのが上達の近道！
ステップ3：気分が上がる曲を選ぶ
→ 練習で大事なのは「続けられること」。テンションが上がる曲こそ練習向き！
練習のコツ：おすすめ曲を“最大限活かす”テクニック
🔁 「1番」だけを集中練習→完成度が高まる
🔻 キーを下げることで無理なく歌える
📲 スマホ録音→自己分析で効率アップ
🎤 週替わりで目的別の曲に切り替える（例：月曜＝高音、金曜＝表現）
よくある質問（FAQ）
Q. 練習曲と本番で歌う曲は分けた方がいいですか？
▶ はい。練習は目的別、本番は“魅せる”曲として分けましょう。
Q. 歌が下手すぎて練習になりません…
▶ 音域・テンポが合ってない可能性が高いです。まずは“歌いやすい曲”から始めてください！
Q. 高音が全然出ないです…
▶ いきなり高音曲に挑戦せず、少し低めのバラードから始めて徐々に挑戦を。
まとめ：女性が上達するための練習曲選びは「無理なく、気持ちよく」
ボイトレの成果を最大化させるには、「何を練習するか」が最も重要です。
自分の声に合った曲、目的に合った曲、そして“歌っていて楽しい”曲を選ぶことで、喉を痛めず・確実に成長できます。
あなたの声がもっと自由に、もっと魅力的に響く未来のために——
今日から、あなたにぴったりの練習曲でスタートしませんか？
今すぐできる3つの行動ステップ！
▶ 【音域をプロにチェックしてもらい自分の声を知る】
▶ 【女性向けおすすめ練習曲PDFを教えてもらう】
▶ 【体験レッスンであなたの声に合った曲をプロと一緒に選ぶ】
これらもHOOK LUCK entertainmentにお任せください!!