【はじめに】「何を歌えばいい？」迷う男性のボイトレに“正解”を
「ボイトレを始めたけれど、練習曲がわからない」
「高音が出ない…どの曲から始めればいいの？」
そんな悩みを持つ男性は多いはず。実際に、
「ボイトレ 練習曲 男性」や「高音 練習曲 男性」という検索ワードのニーズは急増しています。
この記事では、初心者〜中級者の男性向けに最適な練習曲を目的別に20曲厳選し、
さらに 失敗しない曲選びのコツ・上達テクニック・よくあるQ&Aまで、実用的に解説します。
男性のボイトレにおける「練習曲選び」の重要性とは？
ボイトレにおいて、曲選びは上達スピードに直結します。
- 自分の音域に合っていない曲は喉を痛める原因に
- 難しすぎる曲は、挫折や苦手意識を生みやすい
- 「歌いやすい＝発声が正しくできている」状態を作りやすい
つまり、合う練習曲＝成長できる土台なのです。
自分に合う練習曲を選ぶ3ステップ（男性向け）
STEP 1｜自分の音域を知る
アプリや電子キーボードを使って、最低音〜最高音をチェック。
→ 平均的な男性の音域：C3〜C5（個人差あり）
STEP 2｜“気持ちよく出せる高さ”の曲を選ぶ
無理にミックスボイスに頼らず、自然に出るキーで練習を始める。
STEP 3｜目的別に曲を分ける
→ 音程安定・高音強化・リズム感・表現力など、鍛えたいスキルに合わせて選ぶことが効果的！
目的別｜男性におすすめのボイトレ練習曲20選（解説付き）
【音程・安定感を身につけたい】
ピッチを正確に取る練習＋ゆったりしたメロディが特徴
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| GReeeeN「キセキ」 | 音域が安定していて歌詞も覚えやすい |
| スピッツ「チェリー」 | 軽やかで滑らかなメロディが音程練習に◎ |
| コブクロ「桜」 | ハーモニー意識にも効果的。中低音主体で安心 |
【高音・ミックスボイスを鍛えたい】
ミックスボイス／裏声／地声の切り替えがある曲
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| Mr.Children「HANABI」 | 高音のミックス習得に効果大。ボイトレの定番 |
| back number「高嶺の花子さん」 | サビの高音がミックス練習に最適 |
| SEKAI NO OWARI「RPG」 | 表現＋音域練習のバランス◎、発声幅が広がる |
【表現力・感情表現を磨きたい】
歌詞を“伝える”力を鍛えるバラード中心の選曲
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| 米津玄師「Lemon」 | 感情と裏声の表現力を試せる名曲 |
| 優里「ドライフラワー」 | ささやき声〜地声まで幅広く使う練習に◎ |
| 清水翔太「君が好き」 | 感情移入しやすく、語尾・ニュアンスを鍛えられる |
【リズム感・テンポ感を強化したい】
グルーヴ・ブレス・アクセントを意識して練習
| 曲名 | ポイント |
|---|---|
| Official髭男dism「宿命」 | 跳ねるリズムでリズム感UP＋音域も練習可能 |
| ONE OK ROCK「Wherever you are」 | 中低音から高音までをバランスよく練習できる |
| サザンオールスターズ「真夏の果実」 | ブレスとフレーズのつなぎを意識して練習可能 |
初心者男性でも“歌いやすい”万能練習曲5選
| 曲名 | 理由 |
|---|---|
| スキマスイッチ「奏」 | ゆったりした曲調でロングトーン練習に最適 |
| 平井堅「瞳をとじて」 | 地声〜裏声のコントロール練習に効果的 |
| 桑田佳祐「白い恋人達」 | 低音の魅力を活かす表現練習ができる |
| 菅田将暉「虹」 | 語り口調から感情表現へ自然に移行できる構成 |
| EXILE「Ti Amo」 | 色気のある発声、安定した音程で初心者にもおすすめ |
よくある失敗とその対策
| 失敗例 | 解決策 |
|---|---|
| 高音曲ばかりで喉が枯れる | 自分の音域に合ったキーへ調整。半音下げるだけで負担軽減 |
| 表現力に偏って、基本が不安定 | 発声・音程安定の基礎曲をメニューに加える |
| 曲が難しすぎて挫折 | 「1番だけ」「サビだけ」など、部分練習で達成感を積み重ねる |
上達を加速するボイトレ実践テクニック（男性向け）
- 🔁 毎回同じ曲の“1番だけ”を集中練習（繰り返し＝上達）
- 🎧 スマホで録音 → 聴いて改善点をチェック
- 🔀 目的別で練習曲を複数用意（例：月＝音程、火＝表現…）
- 🎙️ プロ講師に「曲＋発声」両方を見てもらうと上達が早い
よくある質問（FAQ）
Q. 男性の練習にはどのキーが良いですか？
▶ 基本は C3〜C5 が目安。自分の声に合う曲は、喉がラクで自然に出る高さの曲です。
Q. 低音しか出せないのですが…
▶ 低音曲から始めて、地声→裏声→ミックスへと段階的に広げましょう。
Q. ミックスボイスの練習に最適な曲は？
▶ Mr.Children「HANABI」、back number「ヒロイン」など、サビに高音があるが自然に歌える曲が適しています。
Q. 週にどれくらい練習すれば良い？
▶ 週3回 × 15分〜30分が継続に効果的です。“継続する仕組み”を作ることが上達のカギです。
まとめ：男性ボイトレの成功は「正しい曲選び」から始まる！
- 無理な高音や難曲は避けて、自分の声と目的に合った曲からスタート
- 音程／高音／リズム／表現力、すべてに“向いている曲”がある
- 「声に合う曲」が見つかれば、歌うことがもっと楽しく、もっと上達する！
あなたの声が一番輝く曲で、ボイトレを加速させましょう！
記事をお読みいただき、わからないことや質問があれば遠慮なく、HOOK LUCKエンターテインメントまでご連絡をお願いいたします。講師が一緒に考えさせていただきます。また、一度自分のキーや声質をプロに聞いてもらいたい方もぜひ一度遊びにいらしてください。